על ידי גאיה פינקל | ספט 26, 2021 | איזון אכילה רגשית, אכילה מודעת
חנוכה, חג האורות והמאורעות. חג של חיבור לאור שבתוכנו, החלק שבנו שמאמין בניסים…חג רוחני ועמוק. רק שבהחלט לא פשוט בחג כזה לשמור על המשקל. כיוון שהוא חל בחורף, תקופה בה אני יותר רעבים גם ככה. כמו כן מתקיימים הרבה מפגשים חברתיים, סביב הדלקת נרות. בגן, בעבדה,...
על ידי גאיה פינקל | ספט 26, 2021 | אכילה מודעת
עוד מהעת העתיקה בתרבות הסינית הכירו את סגולותיו הבריאותיות של התה הירוק ומאז נחשב כצמח מרפא. שימושיו ברפואה הסינית היו רבים מכאבי ראש ועד לדיכאון. היום יותר ויותר מחקרים מדעיים באסיה ובמערב מספקים עדויות מוצקות ליתרונותיו הבריאותיים של שתיית התה הירוק כמסייע לעיכול...
על ידי גאיה פינקל | ספט 26, 2021 | איזון אכילה רגשית, אכילה מודעת
אנשים רבים מבולבלים משטף המידע הקיים היום. כל מומחה תזונה ממליץ על שיטה אחרת, על סופר פוד כזה או אחר, על דיאטות למיניהן על הדרך הנכונה לחיות. אומרים לנו שיש מאכלים שאסור לנו לאכול, יש מאכלים שהם משמינים ועל אחרים אומרים מותר, מפחידים אותנו (ובצדק) על שיש כימיקלים...
על ידי גאיה פינקל | ספט 26, 2021 | איזון אכילה רגשית
"אני לא אוהבת שאין לי שליטה על כמות האוכל שאני אוכלת" אני רוצה וצריכה לשלוט באכילה שלי! דוגמה לחקירת מחשבה ב'שיטת העבודה': אריק פלד חוקר אישה על מחשבה מטרידה שלה. לקוח מתוך הספר מקצוענים בעבודה, מרכז פתח למחשבה. אריק: האם את רוצה לדעת את האמת על הסיפורים...
על ידי גאיה פינקל | ספט 26, 2021 | אכילה מודעת, מודעות עצמית
נתחיל בכמה עובדות ידועות: לא קל להתחיל לעשות שינוי. גם אם זה שינוי שאנחנו יודעות בוודאות שיעשה לנו טוב כמו לאכול סלט ביום או לעשות ספורט. החיים שלנו והגוף שלנו רוויים ברעלים, בזיהום אוויר, הדברות, אנטיביוטיקות, תרופות, חומרים שמכניסים לנו לאוכל כמו חומרי שימור, חומרי...
