הקורס החדש "לאכול בשקט"
– עם גאיה פינקל
לאכול בהנאה, ברוגע ואת הכמות הנכונה לך
ולהפסיק לחשוש מאוכל, מזלילות ובולמוסים. לסמוך על עצמך שאת הולכת לאן שאת רוצה ומרגישה שליטה
להרגיש בנוח עם הגוף? להנות מבטן שקטה? ולא נפוחה. להסתובב עם בגדים שיפים לך ולהרגיש יפה, ולעשות זאת ללא דיאטה וללא תפריט
אם את רוצה לשנות את היחסים שלך עם האוכל כך שיהפכו לחלק נעים ותומך ביום-יום שלך. אם את רוצה להנות מאוכל בצורה מאוזנת ומודעת ושהאוכל יהפוך לנון אישיו?
אם את רוצה חופש מהעיסוק הטורדני והמתיש באוכל? אם ענית כן- הקורס הזה הוא בשבילך!!!
פוקוס על ה"איך" ולא על ה"מה"
שילוב של כלים מעולם התזונה, הטיפול הרגשי, המודעות והחיבור לגוף, עוזר לנו לחיות אורח חיים בריא מזין מספק ובר קיימא, עם שקט ויציבות נפשית.
בתהליך ריפוי מערכת היחסים שלנו עם הגוף- אנחנו מבינים שהגוף הוא יישות חכמה ואינטליגנטית ועלינו להתחיל להקשיב ולכבד אותו.
יכול להיות שזה כרגע מרגיש רחוק או בלתי מושג , וניסית כבר מליון דברים.
מספיק שיש אירוע חריג, חתונה, חופשה, או יום גרוע, את מוצאת את עצמך יוצאת מהאיזון ומהפוקוס של ההרגלים הטובים, מאבדת אמון בעצמך ובתהליך.
עם הידע והכלים הנכונים, תוכלי ליצור מערכת יחסים חדשה עם האוכל והגוף– כזו שתהיה יציבה, מאוזנת, וקלה לשמירה, גם ברגעים מטלטלים ומחוץ לשגרה.
מה מיוחד בקורס לאכול בשקט?
הקורס הוא קורס יעיל, וישים במיוחד. המידע והכלים עושים סדר ופוקוס שממש מייצר שינוי מיידי החל מהמפגש הראשון!
אני מלווה אותך לאורך כל הקורס ואחריו!! במיילים ובזום שאלות ותשובות!!! בנוסף בסיום כל שיעור יש אתגר תרגול. שיעזור לך להפנים ולהעמיק את החומר הנלמד.
בתהליך אין דיאטה, אין ספירת קלוריות תפריטים או איסורים. הכלים פשוטים וישימים וניתן לעשותם בכל מקום!
בקורס נלמד 'איך' לאכול. שינוי הפוקוס ל"איך" משנה את המאבק הפנימי ומייצר הסתכלות חדשה שבאמת עובדת.
תלמדו להבין את הצרכים האמיתיים - הפיזיים והרגשיים שלכם ולהגיב אליהם באופן שיגרום לכם לכבד אותם ולהרגיש טוב.
חלק מהכלים מועברים באופן חוותי- שתוכלו להתחבר לגוף שלכם, ולהרגיש על עצמכם את השינוי.
זהו קורס משנה חיים!!!
אם תתרגלו את הכלים הנלמדים בסיום הקורס, תוכלו לראות שהאכילה שלכם השתנתה ונרגעה עד מאוד.
הערך המוסף של יישום הקורס ירידה במשקל, תחושה טובה יותר בגוף, קלילות ואנרגיה, עיכול תקין יותר, שיפור הבריאות, הנאה מהאכילה ושיפור בהרגלי האכילה כל אלה מובילים לשיפור באיכות החיים ובביטחון ובערך העצמי. תהי גאה בעצמך!
מה נלמד בקורס
שיעור שישי: תיאבון זה בא בחשבון! נלמד איך לווסת את התיאבון שלנו כשנבחר בכך. ומה ההבדל בין תיאבון רעב לאכילה רגשית...
שיעור שביעי: לא רעבה אבל בכל זאת בא לי לאכול! טיפול באכילה הרגשית. תקבלו כלים ברורים ופשוטים להבין מה עובר עליכם ואיך לתמוך בעצמכם.
שיעור שמיני: הכנה לאכילה מודעת, תרגילים עוצמתיים לחיבור לכאן ועכשיו ולרגיעה.
שיעור תשיעי: תרגול אכילה מודעת! נלמד להביא נוכחות ונשאל את עצמנו שאלות מדוייקות ועוצמתיות שיעזרו לנו
שיעור עשירי: נלמד כלי מדהים שיעזור לך לפתח מודעות גבוהה לדפוסים שלך ולטריגרים שמעודדים אכילה באופן שיעורר מוטיבציה ולא שיפוטיות.
שיעור ראשון: למה לי בכלל לאכול בתשומת לב?? אכילה מודעת. נלמד למה זה הרבה יותר יעיל לירידה במשקל לטווח הארוך
שיעור שני: שישה טיפים מנצחים לאכילה מודעת: הזח"ל נ"ע
שיעור שלישי: הרעב אינו מתועב! איך לזהות מהו רעב ואיך להבדיל בין רעב פיזי לרעב רגשי ולמה כדאי לנו להתיידד איתו
שיעור רביעי: השובע כן קובע! נלמד לזהות שובע, להבין למה כ"כ מבלבל לזהות אותו. ואיך לזהות אותו ולהיות טובים אליו
שיעור חמישי: סולם הרעב והשובע. ונבין איך לעבוד עם הסולם הפנימי.
למי מתאים הקורס?
לנשים שרוצים לרדת/לאזן את המשקל באופן שפוי
לנשים שרוצים חופש מאוכל ונמאס להם לעשות דיאטות
למי שמרגיש/ה חוסר אונים מול האכילה
למי שרוצה להרגיש טוב עם הגוף שלה ולשפר את הביטחון העצמי
לכל אדם שרוצה לחיות עם עצמו בשלום ללא עיסוק מתמיד באכילה
לנשים שרוצות להצליח לשמר אורח חיים בריא ללא מאמץ
איך זה עובד
נתחיל משאלון אבחון קצר שבודק איפה אנחנו בכמה מדדים חשובים. נבין מהי מערכת היחסים שלנו עם האוכל, איך אנחנו אוכלים. האבחון יעזור לך למקד את הפוקוס הפנימי לדברים שבאמת יכולים לעשות שינוי התמקדות במשקל לא עוזרת למשקל לרדת, התמקדות בקצב האכילה למשל – כן! בנוסף האבחון יעשה סדר ובהירות ויתן מוטיבציה להמשך.
לאחר מכן נתחיל את הקורס, הקורס בנוי מ10 מפגשים קצרים בין 15-7 דקות. כל שבוע תקבלו שיעור למייל, בסוף כל שיעור תהיה הזמנה לתרגל את מה שלמדנו. אני אהיה זמינה לכם במייל ואחת לשבועיים בזום לשאלות ותשובות.
בסוף הקורס נעשה שוב את השאלון האבחון – ונוכל לחגוג את השיפורים וההצלחות שחוויתם.
הקורס בוודאות יתן פוש משמעותי לריפוי מערכת היחסים שלכם עם האוכל, ושיפור ההתנהלות היומיומית.
לעיתים העניין עם האכילה יושב עמוק, על דברים רגשיים וטראומות של העבר ואז יש צורך ככל הנראה בהמשך תמיכה וליווי. תמיד תוכלו לפנות אלי לתמיכה נוספת בתהליך אחת על אחת באופן שמותאם לך אישית…
איזון האכילה הרגשית, שחרור האמונות המגבילות והמעכבים, ניהול זמן, שחרור העיסוק הטורדני באכילה,
שיפור דימוי הגוף והביטחון העצמי, יכולת לווסת את עצמך ולאכול במידה, הנאה גדולה יותר מהאכילה, משקל תקין וחופש מאוכל.
מה ההשקעה שלכן בקורס?
עלות הקורס המלאה הינה 1129 שח
וזה לא מה שאתן משלמות
ואתן גם לא משלמות רק
960 שח!
כי כרגע הקורס במחיר השקה
רק 490 שח!! מחיר זמני רק עד 10.5
בונוסים:
ייעוץ ותמיכה במייל באופן שוטף במהלך הקורס ואחריו
מפגש איתי להידוק החגורה ויצירת פוקוס- במקום ב 520 שח בעלות של 240 שח בלבד!!!
לייב שאלות/תשובות אחת לשבועיים יחד איתי - שיתמוך בכם במסגרת הקהיה- תוכלו לשמוע שאלות של אחרים ולהבין את עצמכם עוד יותר טוב, זה מאוד מאוד תומך!
תרגילים המלווים את הקורס - שיהיה פרקטי וישאר לתמיד ויהיה לכם ברור מה עושים
שקפי סיכום להדפסה למקרר- תזכורת קרובה ונוחה שעושה ממש סדר
לקוחות ממליצים
גאיה יקרה ואהובה, ככ שמחה שבחרתי ללמוד את הקורס אצלך, היה לי רגע התלבטות על המחיר, בדיעבד זה היה שווה כל שקל ויותר. היה מאוד מעניין, מעשיר, מפתיע ופותח תודעה ונתן לי המון כלים שהנגשת באופן ברור וממש הצלחתי ליישם. ראיתי תוצאות החל מהמפגש הראשון! מעבר למקצועיות את מאוד נעימה ועשירה בידע נהנתי ממש ללמוד ממך, תודה על ההשראה…
גאיה יקרה, לא תיארתי לעצמי שקורס דיגיטלי יעשה עלי אפקט ככ משמעותי, כבר אחרי שני שיעורים חל שינוי ממש גדול בתפיסה שלי ובהתנהלות האכילה שלי. שנים שאני מתמודדת עם אכילה רגשית ובולמוסים, ולא מצליחה ליישם את כל הידע שיש לי. לא רק שירדתי במשקל מבינה שמשהו ממש משמעותי השתנה בגישה שלי, אני הרבה יותר רגועה ומצליחה לבחור בחירות שטובות לי. המון תודה
גאיה יקרה, מודה לך שעזרת לי לעשות צעדים ראשונים ומשמעותיים מאוד בדרך אל החופש. החופש לאכול בהנאה, החופש מרגשות אשם ואכזבה, החופש משיפוטיות וביקורת עצמית, החופש מדיאטות, קלוריות וקילוגרמים…
התחלתי להתחבר לגוף שלי להרגיש את הרעב והשובע, אני יושבת ליד הילדים בשולחן ולא מסיימת להם את השאריות. אני סוף סוף בדרך הנכונה, אלפי תודות
מי אני?
שלום אני גאיה פינקל – מומחית לאיזון אכילה רגשית, מלווה תהליכי התפתחות ומלווה הורים לטיפול בהשמנת ילדים. בתחום כ-20 שנה. דיאטנית קלינית B.Sc, מרצה במכללת תלתן לרפואה משלימה ומנחת קבוצות.
המסע שלי היה ארוך. הייתי ילדה מלאה שפנתה לאוכל כתוצאה ממצוקה רגשית בבית ילדותי.
הייתי חסרת ביטחון עצמי והתעסקתי במשקל ובניראות. אחרי התואר הראשון בתזונה חוויתי משבר והתחלתי להעלות במשקל והבנתי שהידע התזונתי הוא רק חלק קטן מתהליך הריפוי התחלתי מסע של לימודים בטיפול רגשי וכלים נוספים לחיבור לגוף.
העיסוק באוכל והאכילה הרגשית שוחררו. התחברתי לרגשות שהיו מודחקים, שיפרתי את הדימוי העצמי הנמוך שהיה לי ולמדתי לתמוך בעצמי. ואני שומרת על משקל יציב תקין ואכילה מהנה וטובה כבר שנים רבות.
כיום אני מלמדת נשים איך ליישם את השיטה שלי "שלמה כמו שאת" ביום יום שלך, כדי שגם את – תוכלי להשתחרר מהמשקל של האכילה ולהנות מגוף בריא הרגשה טובה ומשקל תקין
בנוסף לשחרור מהתלות מהאוכל ומהמשקל, התהליך מסייע ביצירת איזון ושקט בגוף ובנפש. בהעלאת הביטחון העצמי המסוגלות האישית ולכן יעצים את ההגשמה העצמית והאושר.
עזרתי למאות נשים. אשמח ללוות גם אותך
תשובות לשאלות נוספות
אם כבר עשיתי את כל הדיאטות האם הקורס יכול לעזור לי?
הקורס אינו דיאטה. הקורס כוון לשינוי חשיבה ותפיסה סביב הרגלי האכילה. אם המטרה היא ירידה במשקל- אז כן זה יקרה אבל כשלב שני ובאופן עקיף לא מתוך חווית הדיאטה הרגילה. ברגע שהאכילה הרגשדית מתאזנת ולמדנו להיות קשובות לעצמנו גם המשקל יתחיל ליישר קו (בזמנו) הקורס יכול לעזור לכל אחת שרוצה להיות קשובה יותר ומחוברת יותר לגוף שלה ולשנות הרגלי אכילה באופן אמיתי ועמוק.
האם אני ארד במשקל?
הפוקוס של הקורס אינו ירידה במשקל. לא נשקלים ולא נמדדים. הפוקוס הוא חיבור לאיך לאכול וחיבור לגוף. באופן כזה שאת לומדת להיות קשובה יותר לעצמך ולאכול בהתאמה לצורך האמיתי שלך, פועל יוצא מזה תתרחש גם ירידה במשקל. לפעמים הירידה מתרחשת תוך שבועיים ולפעמים תוך שנתיים. צריך לבוא עם סבלנות לתהליך רגשי. לא מתאים למי שלחוצ/ה על המשקל שירד מחר. יחד עם זאת ניתן לראות שיפור בכל הפרמטרים האחרים ממפגש למפגש.
באופן חד משמעי- כל גוף שיזין את עצמן בצורה מדוייקת לצרכים שלו יגיע למשקל הכי האידאלי שלו האישי כשיתאפשר.
האם קורס בזום מספיק אפקטיבי?
ממש כן. כל אחת מכירה את עצמה, אם את מסוגלת להקשיב לפודקאסט או לטלויזיה 10-15 דקות הקשבה יהיו לך קלילות ומהנות. העבודה אונליין מאפשרת לך לבחור את היום והשעה שנוחים לך.וגם לחזור על השיעור כמה פעמים שתרצי. יתרון נוסף זה שאת יכולה לשמוע את הקורס מכל מקום אפילו בנהיגה ותוך כדי פעילות גופנית.
בנוסף לקורס הדיגיטלי יש לך אפשרות להיות איתי בקשר במייל ולשאול שאלות ובנוסף יש לך לייב שאלות/תשובות אחת לשבועיים כך שהקורס ממש עוטף ומקיף ואינו רק דיגיטלי.
בנוסף- נתתי אפשרות מפגשים בהנחה כדי שלא תצטרכי להתלבט אם יעלה צורך במשהו נוסף. כמו כאב רגשי ומחסומים שיש להתמודד איתם.
